Jalan bareng anak bisa lebih asyik

Jalan-jalan bagi anak dapat membantu menghindarkan anak dari obesitas yaitu dengan adanya fitness fisik. Fitness fisik akan mengasah kemampuan fisik motorik. Namun terkadang jalan-jalan yang hanya fokus pada fitness fisik dapat menyebabkan anak jadi cepat bosan bila telah menjadi aktifitas rutin sehari-hari. Oleh karena itu perlu juga untuk fitness mental, yaitu yang mengasah kemampuan mentalnya.

Ide-ide berikut baik untuk dicoba :
Early bird walk (yaitu berjalan di waktu fajar selepas subuh).
Bangun pagi sebelum kicauan burung bernyanyi menyambut datangnya sinar mentari

Weird walk (berjalan aneh),
Berjalan tak musti satu kaki didepan kaki yang lainnya. Anda bisa melakukan variasi unik dalam berjalan ketika berjalan ditaman bersama anak-anak misalnya

berjalan diatas garis lurus dengan meletakkan satu kaki tepat lurus dikaki yang lain,
berjalan mundur
berjalan kaku seperti robot, seperti tentara atau loosey goosey walk yait berjalan seolah-olah tak punya tulang atau berjalan dengan sangat lambat, atau
berjalan dengan sangat cepat atau mengambil 3 langkah normal kemudian hop (loncat) satu kali pada satu kaki atau berjalan sepuluh langkah dan kemudian jump sejauh yang anda bisa atau
berjalan dengan berjingkat (tiptoe) atau
berjalan dengan tumit (heels) atau menendang kerikil ketika berjalan atau
berjalan menyamping (sideway) atau
berjalan dan berhenti sebentar atau
berjalan dan kemudian berlari untuk beberapa jarak tertentu atau berjalan dan menghindari lubang atau patahan jalan dengan memutarinya atau melompatinya. Ini beberapa ide yang bisa anda lakukan dengan sikecil

Emo Walks, yaitu berjalan sesuai dengan emosi pada saat itu misalnya pada saat bahagia, sedih, marah, menggertak, malu-malu, berjalan bak raja atau ratu, berjalan seolah bahu keberatan

Follow the leader
Yaitu dengan menyuruh anak memimpin arah jalan mau ke arah/jalan mana, misalnya ketika sampai pada pojok atau persimpagan jalan. atau dengan mengundi dengan koin, kepala : untuk ke kanan dan ekor : untuk ke kiri. Selalu tunjukkan kepada anak rambu-rambu jalan sepanjang perjalanan. Hal ini akan membantu anak untuk mengenali lingkungannya dan bagaimana jalan-jalan yang ada seputar tempat tinggalnya.

Jalan Menendang kaleng.
Ambil sebuah kaleng minuman dan tendang sejauh kemampuan, satu blok atau sepanjang perjalanan

Scavenger Hunt walks (jalannya burung pemakan bangkai).
Sebelum berjalan, mintalah anak anda untuk membantu anda membuat daftar hal-hal yang ingin anda temui ketika berjalan. Ambil daftar itu dan contrenglah ketika telah menemukannya satu persatu. Misalnya : bunga merah, kerikil yang halus, semut, ekor anjing, karangan bunga di depan pintu rumah orang, mobil yang peot, lapangan yang penuh pakaian, aroma masakan, rambu tanda stop, kucing, seorang tetangga yang ramah, tanaman yang tumbuh di taman, seperti pohon kacang, pohon buah2an, permainan anak, awan mendung, dsb.

Berjalan untuk mencari kata-kata.
Misalnya melihat rambu-rambu jalan, papan reklame, logo di truk dan bus, plakat selamat datang di pintu depan dan tulisan di taman, kertas yang terjatuh di sisi jalan, tulisan pada tempat pembuangan, tanda For Sale

Take a math walk
Ccontoh-contoh matematika saat berjalan. Lihatlah angka dan bentuk geometris. Nomor rumah, warna pada curb (pinggiran jalan), rambu tanda dengan no telp, tanggal pada suratkabar, dll. Temukanlah bentuk-bentuk geometris sepanjang perjalanan anda. Stop sign berbentuk oktagon, rambu jalan dan bingkai jendela berbentuk persegi panjang atau kotak dan terkadang anda akan melihat lengkungan atau lingkaran, roda mobil atau sepeda, yield sign berbentuk segitiga, carilah bentuk diamond pada sejumlah kaca jendela atau aksen dekorasi yang berisi bentuk bintang dan trapezoid (trapesium). Lihat juga bentuk-bentuk simetris dimana satu sisi kelihatan mirip dengan yang lainnya. Misalnya anda melihat daun dan bunga yang simetris, rumah yang sisinya simetris

Moon walk,
Berjalan diwaktu malam dibawah sinar bulan. Semuanya kelihatan berbeda dalam kegelapan. Pastikan anda mengenakan pakaian yang berwarna terang sehingga kelihatan oleh pengendara. Menggunakan reflective tape pada pakaian merupakan ide bagus juga untuk hal ini. Bawalah sebuah senter tapi suruh anak anda untuk tidak menyoroti jendela rumah tetangga yang anda lewati atau ke mata orang yang lewat atau kemata pengemudi mobil yang berpapasan. Sebaiknya, anda mengurangi menggunakan senter di kegelapan. Sebeb, setelah beberapa saat berada dikegelapan, mata kita akan menyesuaikan dan bisa melihat lebih jelas tanpa bantuan senter. Cahaya bulan dan lampu-lampu jalan sudah cukup menerangi. Carilah bintang dan binatang-binatang malam seperti burung hantu, raccoon (berang-berang). Dengarkanlah suara-suara, apa yang anda dengar? Bisakah engkau mendengarkan suara burung mengerik? apakah lebih sunyi dibanding siang hari?

Lintas Alam,
Lihatlah sebanyak mungkin benda-benda di alam sekitar yang dapat ditemui sepanjang perjalanan anda. Alam adalah segala sesuatu di sekitar kita, sehingga anda dapat menunjuk apa saja yang anda lihat, atau anda bisa lihat hal-hal yang spesifik setiap kali anda berjalan. Misalnya pada lintas alam sebutlah pepohonan, binatang, karang cuaca dsb

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: